jakie efrkty po Creatinie powder z olimpu stosowanej przez 1 cykl 2 cyklu i 3 cykle ile sily i masy prosze o odp i co jwpiej kupic creatyne citrate czy creatine powder ( fioletowe pudełko ) z olimpu stosowałem przez 3 ostatnie 3 cykle creatyne monohydrat z vitalmaxa ???????? co wybrac prosze o odpowiedz Z guru dzieki ps. czy ktos stosował [...]
Kupielm dzisiaj Prostar Ultimate Nutrition 2270g i do tego chce jakiegos stacka kreatynowego?Ale wybor jest tak duzy ze nie wiem co ma wybrac? Chce jakis konkretnych efektow.Nie interesuja mnie SA. Zaczalem sie wachac pomiedzy X-pandem 175zl + cell pump 450g 75zl a No-Cre-X3 1200g.Tak zeby mi starczylo na cala kuracje.Co polecacie?O X-pandzie sie [...]
[...] wrócil na miejsce ze tak powiem nie boli mnie to wogole i później sobie dalej trenowalem bo wszysko ok bylo dzisiaj w sumie tez jest ok tylko ze jak macham ręka to tak szczela makarycznie w sumie nie wiem jakie sa objawy wypadnietego barku chyba bardzo bolesne wiec moze to nie to?Teraz troche zaczyna napierdlać:/ miał ktos podobny problem? pozdro
Witam!!! Mam pytanie 2 miesiace temu skonczyłem odblok po omce i zastanawiam sie co moge wziac na kolejny cykl? Jakie rozwiazanie byłoby najlepsze... Cykl zaczał bym za miesiac lub dwa. Co proponujecie?? myslałem o Dece propionacie... Dzieki za pomoc
Witam puma może polecisz jakiś dobry program treningowy na masę klatki, barkow, pleców i bicka, aby je poruszysz, aby nabrały odpowiednich kształtowo i poruszyły się przy stagnacji był bym bardzo wdzięczny i jak najlepiej rozłożyć trening, od czego zaczynać cały tydzień treningowy i jakie partie łączyć, z jakimi najlepiej?pozdrawiam
[...] co jeszcze moglbym do niej dodac, glownie mi tu chodzi o podbicie kcal w diecie i o ZDROWIE przy okazji albo... przede wszystkim ;p Mam nadcisnienie i w rodzinie duzo bylo zawalow, udarow i wylewow wiec w jakis sposob przy okazji moglbym zmniejszyc ryzyko tych chorob :) A wiec... jakich wy tluszczy uzywacie w diecie/ jakie polecacie mi uzyc?
Witam. Właśnie dzisiaj mi doszła gruszka i ją mam zamiar zamontować . Takie dwa małe pytania : 1.Jakie ciśnienie w gruszce jest odpowiednie / maxymalne ? - Gruszka Dragon 2.Umieszczam ją na wysokości 2,10 - niestety pozycja gruszki to około 100 cm - czy można górną linkę napiąć na mniejszej długości w porównaniu z dolną (tak aby była na około 140 [...]
[...] . I moją prośba skierowaną do osób bardziej zaawansowanych jest prośba o doradzenie co bym mógł kupić , co zażywać ( najbardziej chodzi mi tutaj o białko bo jest ich tyle , że już nie wiem jakie wybrać ) . z Góry dzięki za udzieloną pomoc :) Wymiary : 179 cm , 70kg , 18 lat , staż ( 4 miesiące ) , dieta ( podstawowa + liczenie kalorii )
Nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić więc go tu umieszczam, w razie czego niech go ktoś przeniesie. Mam pytanie jaką szkołę trzeba skończyć, żeby zostać trener kulturystyki??. O jakim profilu i jakie studia??. Czy może ktoś wie gdzie taką szkołę można znaleźć??
[...] pytań odnośnie Strong Man juniorów. 1. Czy znany już jest termin tegorocznych zawodów ? (wiem że w 2007 były w listopadzie) 2. Czy żeby wystartować w takich zawodach trzeba przechodzić jakieś eliminacje ? 3. Konkurencje i ciężary z tamtego roku znalazłem, ale czy ktoś wie jakie będą w tym roku ? 4. Czy trzeba robić jakieś badania lekarskie ?
Moze ktos poradzic jakie ZMA wybrac ? Tego tyle jest i kazdy ma inny opis dzialania licze na wasze doświadczenie. Cel podwyższenie testosterony,ułatwienie głebokiego snu,zwiekszenie hgh i IGF-1. OLIMP ZMA HI TEC ZMA UNIVERSAL ZMA OLIMP TRIBUSTERON OLIMP Tribusteron 60 120 kaps TESTOSTERONE BOOSTER (EXTREME MEN'S FORMULA+ZMA ORYGINAL) DYMATIZE [...]
Witam, moim problemem jest tak jak w temacie opona na brzuchu. Mam zamiar spalić ten tłuszcz ale nie wiem jakie ćwiczenia będą najlepsze aby jak najszybciej pozbyć się tego tłuszczu. Wcześniej ćwiczyłem a6w doszedłem do 3tyg. i efekty były nawet widoczne bo zrzuciłem trochę z wagi, ale odnośnie a6w z tego co czytam opinie są podzielone więc proszę [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec jakie witaminy polecacie dla człowieka ktoremu nic sie nie chce.. Chodzi mi o to ze mam 28 lat, dwojke dzieci, 188cm i waze 105kg.. Masy miesniowej nie widac dodam. Jedynie tluszcz. Ale zawsze gdy sie zabieram za cos ( cwiczenia czy bieganie) to brak mi zapalu. I ciagle szukam tylko wymowki zeby nie cwiczyc.. [...]
Cześć mam pytanie jakie suplematy brać żeby szybko przybrać na masie mięśniowej i co brać żeby szybko pomogło mi to wyrzeźbić . Chciałbym dodać że ćwiczę codziennie od września, i jeszcze jedno jak byście mogli mi pomóc ułożyć jakąś dietę był bym bardzo wdzięczny
Hej. Zaczynam drugi cykl kreatyny i nie wiem co do tego dobrac zeby trening szedl na mase ?? Preferowalbym jakies bialko tylko nie wiem jakie. Podajcie mi z łaski swojej jakies własciwe nazwy produktów i firmy bo mam dylemat. Zrobilem sobie taki maly ranking cenowo składowo firmowy pod własną wydajność pieniężną ale nie moge sie zdecydowac... [...]
[...] dobry jak na trening (45min) 2x w tygodniu. Moj najlepszy wynik to; 14.35s na 25m stylem motylkowym 12.56 na 25m stylem dowolnym Chce aby te wyniki były jeszcze lepsze, możecie mi doradzić ile mam pływac, jak często i jakie ćwiczenia wykonywać? Chce także spalić troche tluszczyku z brzuszka i wzmocnić swoje mięśnie. Z góry dzięki za pomoc :)
Witam serdecznie. Zaczęłam niedawno ćwiczyć i chciałabym żebyście udzielili mi porad, jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia, żeby wyszczuplić sobie brzuch oraz umięśnić trochę nogi. Podkreślam, że uda są genetycznie zbite. Byłabym wdzięczna, jeśli rozpisałby mi ktoś dobry i skuteczny trening. W jakiej dokładnie kolejnościach wszystko wykonywać i [...]
Witam!Właśnie dzisiaj mija tydz od kiedy biore jabłczan,przed tym suple jakie brałem to hmb(dałem sobie 600 kaps,ale jednak chyba nie dziala to)do tego bialko sciteca koncentrat,i na no l-carnityne przed pracą i przed silka,albo przed aerobami.Właśnie kończy mi sie hmb,i białko.Teraz nasycam sie CM 3,wpomne ze byłem na redukcji,teraz chce sie [...]
[...] czasem popierdzieć lecz wtedy pies z salonu wieje.... Mam częste wymioty i bóle brzucha. Jak już wspomniałam nie mogę się wypróżnić. Gdy pójdę się załatwić to siędzę w toalecie i zamiast wypróżnić się puszczam gazy gdzie mąż śmieję się na całe gardło, gdy słyszy odgłosy jakie wydaję. Raz nie mogę się wypróżnić, raz mam nagłe biegunki.... Pomóżcie
Witam wszystkich. Mam pytanie a nawet dwa 1 Wyciskanie sztangi za głowy w pozycji siedzącej z oparciem pod kontem 90 stopni ja jakie mięśnie działa? Czy tylko na naramienne część środkową i triceps czy jeszcze na coś? 2 Stosowanie kreatyny monohydrat wszędzie piszą że powinno brać cztery tabsy przez okres jednego cyklu a ile ten cykl trwa? [...]
